のど研究室特集記事「面接やプレゼンに役立つ！精神科医が教える深い呼吸の効果とは」を公開しました

2022.12.28 お知らせ

緊張すると震える声や裏返る声　声のうわずりと心の関係

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人前で話すときに声が震えたり、うわずったり……、緊張するとうまく会話ができなくなってしまう、

「面接が大の苦手」「プレゼンで失敗したくない」……。

そんな悩みを抱えている人におすすめの改善方法を、ストレス対策に詳しい専門の医師といっしょに考えていきましょう。

声が震えたり、うわずったりする原因は？

会議やプレゼンの時はもちろんですが、人生を左右するような受験に面接があったりすると、初対面の人の前で発言することを想像するだけで、多少の違いはあっても誰でも緊張するものです。声が震えたり、うわずったり、のどが詰まったようになって声が出にくく感じたり、時には声が出なくなったりする人もいます。

普段の生活では発声に何も問題ないのに、緊張するとうまく声が出なくなるのはどうしてなのでしょうか。考えられる原因はいくつかありますが、大きくは次の２つをあげることができます。